i've mission!

oh no.dah nak dekat sbulan ternak lemak kt rumah baru aku teringt aku ade 2 missions yang aku deal dgn hanan dan kne setel sblm balik UPSI bln 9 nih.oh em gi!

misi 1 : 

 mission paling susah cuti2 ni.tapi aku kene jgk turun.xkesah la

 ke 

 ataupon

jgn 

ni sudah lah.xkuase mak,nyah!

ape yg harus aku lakukan ni?help me!

pastu aku pon tgk blog mintak tolong kevin zahri a.k.a kekasih putih ai nih.bosan asek kekaseh gelap je

cara-cara menurunkan berat badan yg kevin suggest:

1. 1.
   Jangan skip meals.(ni yg aku suka ni)Ramai ingat bahawa anda perlu skip meals seperti elakkan sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah. Dengan cara ini anda hanya berjaya menurunkan metabolisma badan. Panduan Terbaik?Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur.
2. 2.
   Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Again di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari(oh em gi!) untuk mengawal nafsu makan anda.
3. 3.
   Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie, seperti
• Park kereta anda lebih jauh daripada destinasi anda
• Jangan guna lif…use the stairs
• Bersihkan rumah anda
4. 
   
5. 4.
   Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian anda.
6. 5.
   Eliminate makanan yang 1. tidak elok dan 2. tidak perlu.(aku slalu buat) Kekadang kita ambil makan/minuman yang actually kita tak perlukan sangat pun….just because its there, doesn’t mean we have to eat or drink them
7. 6.
   Diet pills? Yes they work tetapi tidak jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..
8. 7.
   Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan due kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam
   oh,bykknye tips.akan ikotkah aku?ha,itu yg kite xtahu..tapi aku ade 1 idea lg.idea aku untuk kurus dan jugak misi seterusnye yg aku kne buat
   misi 2 :
   
   
   menari mcm kumpulan f(x) ni!!
   oh em gi~!
   tapi aku yakin dgn bakat yg tependam dlm jiwe dan rage aku ni,aku boleh menari cm dorg ni.
   
    hiyahh!!
   
   
   
   nananannana~~
   
   
   
   
   
   uuu,dung2!
   
   
   
   yeeaaah! hip2,hooray!
   
   
   
   
   erk,yeke bole?entah lah.tgk je la cne nnt.ok.bai